女性の冷え

女性の冷え

女性で冷えを感じる人は男性よりも多いでしょう・・・。
これは男性より圧倒的に少ないもの・・・筋肉量です。
冷えを感じる人は運動がとても大切になってきます。運動で筋肉量を増やさないと年齢と共に筋肉量の低下、毛細血管の減少、腸内フローラの悪化、低血圧、貧血の進行などによりさらに冷えは進行し、病気のリスクは高まります・・・。
全身の筋肉の70%は下半身にあります。
特に鍛えたいのはその下半身のさらに60%を占める太ももの筋肉を鍛えるのがとても有効です!
基本的に筋トレになるかと思いますがさらに有効なトレーニングを来月学んできますのでそれからご紹介しますね!
全身の毛細血管の55%は小腸にあります。
小腸が発酵型で蠕動運動をしていれば体温は上がりやすくなります!
年齢と共に低下するのは実はこの小腸の機能だということですね。
と言うことは、年齢と共に低下させたくないアンチエイジングの最も重要なのは小腸の機能を高める事なのです!!
免疫力を高めるにはいろいろつながってきますね!


カテゴリー: ブログ パーマリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA